Krásný mrazivý den všem :)
doufám, že si z Vás ráno nikdo na tom šíleném náledí nenarazil kostrč, už aby bylo jaro. Dnes bych se chtěla věnovat tomu, jak vlastně vypadá zdravý životní styl v mém podání. Vím, že v tomto směru se názory velmi různí. Je třeba ale myslet na to, že každému vyhovuje něco jiného, tzn. co vyhovuje jednomu nemusí druhému. Je důležité si najít svůj systém a co vám samotným vyhovuje, neboť každý jsme přece originál :)
Já se snažím :
- každý den snídat maximálně do hodiny po probuzení
- jíst každé 2-4 hodiny
- denně sníst 1-3 kusy ovoce, ke slaným chodům zařadit zeleninu
- denně vypít 2-3 litry vody
- zařazovat mléčné produkty, hlavně ty zakysané
- zařazovat častěji ryby, luštěniny
- u večeře nevynechávat sacharidy
- péct si vlastní kváskové pečivo, domácí moučníky z celozrnné mouky bez přemíry cukru a tuku
- mít pohyb 5-6 dní v týdnu (z toho vyplývá min. 1-2 dny volna pro regeneraci, která je pro tělo nesmírně důležitá)
- o víkendu zařazovat jogu
- spát aspoň 8 hodin denně
Jak vypadá váš zdravý životní styl?:)
Mějte se krásně.
sice jsem si za poslední půlrok žádná taková pravidla nesepisovala, ale mám pocit, jako bys je napsala za mě;) téměř ve všem se s tebou ztotožňuji, jediné, co ke mě ještě "nedorazilo" (nemám to prozatím v plánu) je kváskové pečivo a místo jógy bych chtěla spíše najít dobrou cvičitelku pilates...
OdpovědětVymazatJá jsem strašný blázen do vaření a pečení (je to můj velký koníček) a kváskové pečivo byl vyšší level, kterého jsem chtěla dosáhnout (je třeba si dávat vyšší cíle :D) a jsem spokojená :) Držím pěsti, abys našla dobrou cvičitelku pilates :)
VymazatAhojky, děkuju za návštěvu a milý komentář :) Tvůj životní styl se mi rozhodně líbí, protože je v něčem podobný mému, ačkoliv si vedle Tebe přijdu trošku laxnější :))
OdpovědětVymazatO józe jsem taky přemýšlela. Vyzkoušela jsem jí dvakrát, ale až tak mě nechytla, možná špatná lektorka.. :(
Nemáš vůbec zač :) Já jsem jogu zkoušela dříve a moc mne nezaujala, ale v poslední době jsem jí přišla na chuť (pro takové zpestření v rámci cvičení je to moc fajn :), ale i nadále dávám přednost dynamičtějším věcem.
Vymazat