Krásný den,
přicházím s dalším tipem na zdravou a chutnou snídani. Nemáte ráno moc času a přesto chcete posnídat něco teplého a vydatného? Tak ovesné otruby jsou pro vás jasná volba :) Stačí je pouze zalít horkou vodou/mlékem a nechat odstát. Množstvím vody ovlivníte hustotu kaše. Během doby, kdy ovesné otruby bobtnají si můžete nachystat a nakrájet ovoce. Toť vše :) Jak vidíte, příprava vám nezabere více jak pár minut :)
Ovesné otruby jsou pro tělo velmi prospěšné, neboť pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi a zároveň napomáhají kvalitní funkci střev. Obsahují cenné minerální látky a také vitamíny (hlavně skupiny B).
Předem bych chtěla napsat, že se většinou dočtete, že by denní množství otrub nemělo přesáhnout 2 polévkové lžíce, ale jak paní na varimezdrave.cz reaguje, pakliže si dáte jednou dvakrát za týden 50 g ovesných otrub dle tohoto receptu, určitě to tělu spíš prospěje než ublíží.
Myslím si tedy, že pro případné zpestření snídaní fajn, ale nepřehánět to :) aneb všeho s mírou :)
Ještě bych chtěla dodat, že ovesné otruby kupuji ve zdravé výživě a 250g stojí do 20 Kč.
Zdroj: www.varimezdrave.cz
Otrubová kaše s kaki, skořicí, proteinem a potápějícím se máslem z vlašských ořechů :)
V cem jsou otruby lepsi nez normalno vlocky? :)
OdpovědětVymazatObsahují více vlákniny :) a když je zaleješ vodou/mlékem tak vznikne krásná kaše bez vaření, což se mi s vločkama ještě nepodařilo :)
Vymazatobsahují mnohem méně sacharidů - jsou dietnější ;)
VymazatJestli je něco dietnější nebo ne se u těchto surovin příliš neřeší ... oboje jsou v něčem jinší (ale oboje velmi prospěšné) ale je pravda že ovesné otruby mají cca o 10g Sacharidů méně než vločky , cca o 4g více bílkovin , vlákniny a pouze o 1g více tuků (však těch zdravých)
Vymazatvyzera to neskutocne dobre!
OdpovědětVymazatPozývam na Nobilis Tilia giveaway, tu: http://biancaprincipessa.blogspot.sk/2014/01/novorocna-nobilis-tilia-giveaway.html
to ani neznám,takže vyzkouším a uvidím :)
OdpovědětVymazatUrčitě vyzkoušej :), dobrá změna.
Vymazaturčitě to vyzkouším:)
Vymazat